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1.仰卧起坐可平腹

看法：每天做几次仰卧起坐可以平腹

事实是：局部减重的效果并不好，仰卧起坐不会使腹肌变平，就像踢腿不能收缩两部分一样。

：如果腹部肌肉消失了，可以做全身运动，比如长距离散步。然而，全身锻炼，仰卧起坐能---腹肌，让减i脂的腹部更漂亮。

2.---时每周应进行剧烈运动

看法：---就是进行剧烈运动，大量出汗。

事实：这种观点并不科学。如果一个人呼吸困难、汗流浃背，身体会更多地消耗碳水化合物，而非脂肪。

：那些长时间不会感到吃力的运动，可以通过改变某些小习惯来提高---效果，比如不坐车走路、不走电梯上下楼梯等。

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胶原肽，人体可主动和无障碍吸收，不需---，充分用于身体组织。而且，平均分子量较小，甚至仅由2-4个---酸组成，远小于普通肽。

如今，胶原蛋白正逐渐进入美容和护肤领域。胶原蛋白是人体组织结构中的主要成分之一，也是人体中含量---的蛋白质，占蛋白质总量的1/3，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器i官，如：皮肤、骨骼、软i骨、韧带、角i膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤和组织器i官形态结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料。

胶原肽是一种细胞外基质结构蛋白，其分子---于细胞外基质中。分子为300 ku。

三螺旋结构是胶原肽的主要结构特征。它由三条 a链的多肽组成，每一条都是左手的螺旋结构。左手螺旋链3个互相缠绕，形成了一个超螺旋结构的右旋链，即超螺旋结构的胶原蛋i白肽，使得其分子结构非常稳定，且免i疫原性低，生物相容性好等。

广泛性的---，不仅i限于------，任何功能上的替代部分或全部正餐的食物都可被视为---。近年来，得益于范围内流行的---热，---的概念也得以流传。

由于------食品具有纤维含量高、热量低、易饱腹等特点，因此吃---可有效控制食量和食物中的热量，从而达到---的目的。---式---是目前国际上很流行的------辅助手段，因其营养均衡，效果i---，食用方便，自问世以来，便受到众多------人士的喜爱。

---是什么？

---会是一种营养均衡的食品，便于日常食用或饮用，热量通常比普通饮食低(一般为200和300卡路里)。这种食物通常是以牛奶蛋白为基础的，其中含有大约25%的---和矿物质。---根据营养成分，对---有严格的规定，这些---都有营养---，通常在药i房、健康食品店和某些超市都有售卖。